石榴子能吃。
石榴籽也是可以吃的，它含有人体所需的营养物质。石榴籽中含维生素C和多酚物质，它们都有抗氧化的功效，可以对预防心脑血管疾病，以及延缓衰老能产生一定作用，石榴籽维生素C的含量比苹果高1至2倍。另外，石榴籽含有B族维生素，这恰好是以细粮为主的人们所缺乏的。
“石榴籽虽好，但是也得嚼碎了再咽，才能发挥它的作用，还能锻炼咀嚼能力，不然只是在身体里白白走一遭。”刘赟补充说，不过由于石榴品种不同，有硬籽石榴也有软籽石榴，吃时要注意结合个人情况。
扩展资料：
不适合人群：
1、龋齿患者
石榴酸酸甜甜的，首先容易 *** 口腔，此外，石榴还有不少的糖分和有机盐，如果吃完以后不注意口腔清洁，容易腐蚀口腔中的牙齿。建议龋齿患者少吃石榴，健康人群吃完也记得清洁口腔。
2、支气管炎患者
由于石榴性质比较温热，多吃容易导致上火，这样就会使支气管炎的病情恶化，引起急性支气管炎或导致咳嗽痰多等。
3、便秘患者
石榴有收敛的功效，可以涩肠止血，对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗作用，因此便秘患者，特别是大便干硬的患者更好不要多吃，以免加重病情。
参考资料来源：人民网——吐石榴籽是浪费营养？
参考资料来源：人民网——误食石榴籽会中毒吗？哪些人不适合吃石榴？
石榴籽是可以吃的。
石榴籽即石榴的种籽，是石榴的主要组成部分，它与石榴汁有相同的功能和作用，无毒无副作用，人们可以根据需要和爱好少量食用。石榴籽提取物来源于石榴(Punica Granatum L)的种籽，呈粉红色粉末，具有较高的药用价值。
.吃石榴籽有如下好处
1)吃石榴籽能促进关节的适应性和皮肤的弹性， 2)吃石榴籽保护心血管， 3)吃石榴籽抗炎症和减缓运动损伤， 4)吃石榴籽减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高， 5)吃石榴籽促进脑功能的提高,
6)用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎、发热。
石榴籽的功能作用：
石榴籽中含有大量的维生素C ，常吃不仅能让人皮肤 *** ，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病，石榴籽中含有的石榴籽多酚，是一种强抗氧化剂，对血液循环有好处，石榴籽包含的营养使之有血液稀释剂的作用，稀释有助于促进心脏血液供应；石榴籽能通过降低胆固醇水平预防动脉形成斑块，因此有预防动脉硬化，心脏病发作和其他心脏疾病的好处；石榴籽有抗菌和抗病毒特性，有防止牙斑形成、治疗喉咙疼痛、缓解哮喘症状等好处；石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效，能提高关节的适应性和皮肤的弹性，具有治疗关节炎，干燥和鳞状皮肤，湿疹，牛皮癣等皮肤疾病的功效； 石榴籽中含有大量维生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。叶酸(维生素B9)在预防婴儿出生缺陷方面扮演着重要角色。B族维生素对脂肪新陈代谢也很重要。100克石榴籽包含大约19克碳水化合物，因此有提供能量的好处。 从石榴籽中萃取而得来的油，富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力，石榴籽油的药用价值很高，它经常用于生产面膜，化妆水，药品，保湿和滋润霜，香皂和唇膏等产品、
吃石榴籽的注意事项
石榴籽是可以食用的，而且营养价值的丰富程度超出我们的想像，但人们在食用石榴籽时仍应注意以下几点：
1、石榴籽外面那层包膜，是石榴生长的原动力，也是非常有营养的。吃石榴时把籽含在嘴里，尽量把上面那层包膜吮吸干净。胃肠功能好的人，不妨将石榴果肉和籽一起吃下。
2、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、 由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃不习惯的人吃几颗即可。
4、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友，可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。
5、肠胃消化能力弱的人，不可一味迷信石榴籽的消食效果，吃下太多的石榴籽，不但起不到消食作用，反而可能加重胃部负担，甚至可能出现未经过消化就拉出来。
石榴籽肯定能吃的。 石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。 石榴籽吃法： *** 一： 更好是将石榴籽咬破再咽下，石榴籽的多酚提取物它是一中比较强的抗氧化剂，对滋润肌肤有非常好的帮助； *** 二： 可以将石榴的果皮剥掉，将石榴粒倒入豆浆机里面榨成汁再食用，这样更容易被我们人体吸收。 石榴籽的功效： 1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。 2、保护心血管，石榴籽中含有的维生素C，常吃不仅能让人皮肤 *** ，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。 3、抗炎症和减缓运动损伤。 4、减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。 5、促进脑功能。 注：石榴连籽吞有消食效果，但肠胃不佳者慎食。
吃石榴可以补充多种营养，对身体有很多好处，石榴的石榴籽也是可以食用的。但是对于较为特殊的孕妇妈妈们来说，石榴籽是否可以放心食用呢？孕妈们的体质会随着怀孕而有所改变，吃石榴籽对孕妇们有哪些较为明显的好处呢？  一、孕妇能吃石榴籽么  孕妇是可以吃石榴籽的，石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。但是，孕妈的消化系统有所减弱，所以更好就是打成汁喝。石榴籽中含有多酚，是一类强抗氧化剂，有助于改善关节弹力和皮肤弹性。  二、孕妇吃石榴籽的好处 1、美容养颜。孕期孕妈的皮肤是较为粗糙的，而且为了宝宝的健康还不能用化妆品，让很多孕妈都有苦难言呢。而吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。现今，很多人都通过石榴籽做成面膜。 2、缓解孕期水肿。石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。孕妈可以试试哦，不过一定要记住不能多食。 三、孕妇吃石榴籽注意事项 1、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 2、由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。 3、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。
石榴籽能吃吗?吃石榴要不要把石榴籽吐出来?之一次吃石榴很多人都会有这些疑问。酸甜的石榴果实中包裹着石榴籽，让人吃起来稍嫌麻烦。石榴的果实含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、降血糖等功效，那么，石榴籽有没有这些功效呢?
石榴籽能吃吗？
石榴籽是能吃的，石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。
石榴籽的功效有哪些？
1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。
2、保护心血管，石榴籽中含有的维生素C，常吃不仅能让人皮肤 *** ，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。
3、抗炎症和减缓运动损伤。
4、减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。
5、促进脑功能。
吃石榴籽要注意哪些问题？
石榴籽含有多种营养物质，是一种很好的抗氧化剂，但是小编温馨提醒，吃石榴籽时还要注意以下几点。
1、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
2、由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。
3、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。
石榴籽可以吃吗？能，是可以吃的，帮助消化、防治口臭。 吃石榴时，更好连籽一起咀回嚼吞食答，因为石榴的籽对消化不良有显著疗效。 防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎； 发热、口舌干燥者，口臭者食用石榴可以缓解； 夏天烦热口干、酒醉烦渴时可以食用石榴； 石榴的外皮也有其独特的药用功能，民间常用石榴皮煲水后加糖饮用，用来驱虫。将石榴皮焙焦研面，用香油调和外涂，还能治烫伤。 石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。治口舌生疮及口腔溃疡，则将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛，也宜应用。 温馨小帖士： 胃炎患者以及泻痢初起者更好别吃； 石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口； 石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食； 儿童更好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。 食物相克：石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。 若与土豆同时服用，可用韭菜水解毒。
石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂. 1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性， 2）保护心血管， 3）抗炎症和减缓运动损伤， 4）减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高， 5）促进脑功能 补充： 如果是的话,其实吃也没关系的,而且石榴籽周边的肉是最甜的.但是不能吃多,因为吃多了咬不烂的石榴籽会很难消化,拉屎都会拉不出来.(sorry,说得不是很文明) 石榴籽的提取物，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂. 1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性， 2）保护心血管， 3）抗炎症和减缓运动损伤， 4）减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高， 5）促进脑功能 因为石榴子里含有一种酶,对消化很有好处,更好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一类强抗氧化剂，其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管。其对抗关节炎和运动伤害的炎症功效也有所报导。眼部疾病如糖尿病视网膜病变（因糖尿病而引起的视网膜炎症）和视力下降也可从中受益。
可以吃，无毒。石榴子还是治胃病的良药，主治培根寒症，胃寒症及一切胃病。并且石榴籽油是唯一植物源的多不饱和共轭脂肪酸，其主要成分为石榴酸，含量可达70-80%。因石榴酸的结构与共轭亚油酸（CLA）最为接近而将其称为”超级共轭亚油酸”，其功能性超过一般意义上的共轭亚油酸。石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。 石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂。1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性，2）保护心血管，3）抗炎症和减缓运动损伤，4）减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高，5）促进脑功能。但是也要注意在吃石榴籽，不一定就完全嚼烂了，吃得太多，也是不利于消化的。
